Schwangerschaftsyoga

Eine Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung des Körpers, aber auch des Umfeldes. Im Yoga findest du wieder Zeit um durchzuatmen, dich positiv zu spüren und zu entspannen.

Die Übungen helfen dir Rückenschmerzen vorzubeugen und flexibel zu bleiben, was sich auch sehr günstig auf die Geburt auswirkt. Schwangerschaftsyoga ist grundsätzlich für jede werdende Mutter geeignet, die daran Interesse hat. Eine wichtige Voraussetzung ist, dass du dich körperlich fit und gesund fühlst und keine ernstzunehmenden Beschwerden hast.

Yoga stärkt das Selbstvertrauen sowie das Selbstwertgefühl und kann damit die Angst vor der Geburt verringern. Außerdem baut es einen guten Kontakt für dich und dein Baby auf, was sich auch förderlich auf die Zeit nach der Geburt auswirkt.